各种有效的局部按摩减肥方法-最快最有效的减肥瘦身大法

概要：www.88haoxue.com怎样进行腿部按摩减肥?是一种通过按摩腿部来减少腿部脂肪的按摩方法。1、全身放松，赤脚站立。2、两手抱紧大腿根的前部，用力向下擦，经膝盖擦至足踝处;反转到小腿后面，向上擦，回到大腿根的后部。如此往返36次。换脚再擦36次。3、双手握拳，由上自下敲击大腿内外 两侧，至足踝处后，再由下自上返回大腿根部。如此往反叩击36次。换脚再叩击36次。4、两手虎口相对，置于大腿根两侧，抱住大腿，向下左右搓动，至足踝后再向上搓回大腿根部，反复搓动36次。换脚再搓36次。5、平卧，双脚自然抖动1分钟，再站立，双脚自然抖动，直至肌肉彻底放松炎止。www.88haoxue.com怎样进行面部按摩减肥?面部按摩是一种通过面部按摩减少脸部堆积赘肉的按摩方法：1、取下眼镜，耳环和戒指等妨碍按摩的东西。2、站直或平坐，上体保持正直，放松。3、将两手搓热，紧贴于前额，手指向上。沿眼部，颊部，用力下擦至下颌，连做36次。4、拇指、中指、食指沿下颌骨向上推至耳垂下，连做36次。5、一手中指，食指放于眉毛之间的印堂穴(眉宇正中)，向上推至发际再按摩到印堂穴，如此重复36次。6

怎样进行腿部按摩减肥?

是一种通过按摩腿部来减少腿部脂肪的按摩方法。

1、全身放松，赤脚站立。

2、两手抱紧大腿根的前部，用力向下擦，经膝盖擦至足踝处;反转到小腿后面，向上擦，回到大腿根的后部。如此往返36次。换脚再擦36次。

3、双手握拳，由上自下敲击大腿内外 两侧，至足踝处后，再由下自上返回大腿根部。如此往反叩击36次。换脚再叩击36次。

4、两手虎口相对，置于大腿根两侧，抱住大腿，向下左右搓动，至足踝后再向上搓回大腿根部，反复搓动36次。换脚再搓36次。

5、平卧，双脚自然抖动1分钟，再站立，双脚自然抖动，直至肌肉彻底放松炎止。

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怎样进行面部按摩减肥?

面部按摩是一种通过面部按摩减少脸部堆积赘肉的按摩方法：

1、取下眼镜，耳环和戒指等妨碍按摩的东西。

2、站直或平坐，上体保持正直，放松。

3、将两手搓热，紧贴于前额，手指向上。沿眼部，颊部，用力下擦至下颌，连做36次。

4、拇指、中指、食指沿下颌骨向上推至耳垂下，连做36次。

5、一手中指，食指放于眉毛之间的印堂穴(眉宇正中)，向上推至发际再按摩到印堂穴，如此重复36次。

6、放松运动。用掌心揉两颊前额、耳部和下颌部36次。

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