夏天各类皮肤的护理常识-夏天皮肤护理方法窍门

概要：夏季光照十分强烈，紫外线等射线对人体的辐射也就随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌增多，导致黑色素细胞生成的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，爱美的朋友们一定要注意防晒，尤其是有色斑的女孩子!另外，当大家在夏天做完一整套皮肤护理之后，可能过程中会用到去死皮产品，但是这样一来就会使皮肤变薄，皮肤相应的抵抗力也会比平常弱很多，所以就更要注意最好不要在阳光下曝晒。还有一点值得大家注意的是，夏季给皮肤补水的工作可以多做，但是皮肤的全套护理，最好不要做得太勤，以免损害皮肤。; \; U9 K# S3 O, M" |' N皮肤敏感者，一般皮肤都很薄，其毛细血管极易扩张。常会出现一下情况：到了热的环境中(太阳暴晒环境或高温环境等)容易在较短的时间内出现“红脸”、感觉皮肤灼热等现象。所以皮肤敏感的朋友，在夏季更应尽量避免日晒，以减少毛细血管扩张程度，降低血流速度，使敏感发作的机会减少。在做皮肤护理时，可以选择使用含有薄荷成分的防过敏系列产品，使皮肤温度降低并且收缩扩张的血管。www.88haoxue.com夏季加强皮肤护理要把握好

夏季光照十分强烈，紫外线等射线对人体的辐射也就随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌增多，导致黑色素细胞生成的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，爱美的朋友们一定要注意防晒，尤其是有色斑的女孩子!另外，当大家在夏天做完一整套皮肤护理之后，可能过程中会用到去死皮产品，但是这样一来就会使皮肤变薄，皮肤相应的抵抗力也会比平常弱很多，所以就更要注意最好不要在阳光下曝晒。还有一点值得大家注意的是，夏季给皮肤补水的工作可以多做，但是皮肤的全套护理，最好不要做得太勤，以免损害皮肤。; \; U9 K# S3 O, M" |' N

皮肤敏感者，一般皮肤都很薄，其毛细血管极易扩张。常会出现一下情况：到了热的环境中(太阳暴晒环境或高温环境等)容易在较短的时间内出现“红脸”、感觉皮肤灼热等现象。所以皮肤敏感的朋友，在夏季更应尽量避免日晒，以减少毛细血管扩张程度，降低血流速度，使敏感发作的机会减少。在做皮肤护理时，可以选择使用含有薄荷成分的防过敏系列产品，使皮肤温度降低并且收缩扩张的血管。

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夏季加强皮肤护理要把握好以下几点：

⒈加强皮肤清洁：夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为天热，皮肤排出大量汗液及机体的废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖，因此夏季要注意皮肤清洁，要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。保持皮肤清洁也有利于防止皮肤衰老。

⒉注意皮肤保湿：维持皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味，人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家洗浴时水温不要太高，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。洗浴后可以外用些保湿的化妆品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化剂，对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。

⒊做好皮肤防晒：紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是阳光辐照较强的季节，因而夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。外出时要戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物。

仅使用遮蔽阳光器具，如遮阳伞、遮阳帽等还不足以遮蔽紫外线。因为地面、水面、沙滩等均可以反射紫外线，从而造成对皮肤的光损害。因此，夏季使用防晒霜非常普遍。但是防晒霜的使用也有学问，主要是要防过敏。有些人皮肤比较敏感，外用防晒霜后不但没起到防晒作用，反而引起皮肤过敏，发生接触性皮炎。因此专家建议用防晒霜前先做皮肤敏感性试验，即在前臂或耳后少许涂一些，过1-2天后，没有不良反应再用;建议过敏体质者不要用防晒系数过高的防晒霜。

另外，要选择浓度适宜的防晒霜。较好的防晒霜应能对紫外线全波段防护(既防止UVA又防止UVB)。防晒霜的日光防护系数(sunprotectionfactor,SPF)值通常为15-30。理论上讲，在一定范围内防晒产品的SPF值越大，表示防晒效果越强，但实际上SPF值达到30的产品，对UVB的阻断率即可达95%以上，能满足大多数人的需要。赵俊英说，有位病人外出游玩时，由于用了SPF大于60的防晒霜，引起面部皮肤过敏，出现红斑、丘疹、肿胀。这是因为浓度过高的防晒霜对皮肤的刺激性过强，不建议作为常规使用。

4.使用激光、强脉冲光治疗：有条件的病人，还可以采用一定波长的强脉冲光定期对皮肤进行护理性治疗。其原理是通过选择性光热作用及光化学作用原理，促进皮肤胶原纤维及弹力纤维的增生，清除异常弹力纤维，使色素崩解，封闭表浅细小的血管，从而达到治疗皮肤衰老、祛除色斑、治疗面部毛细血管扩张的目的。

5.加强膳食调配：夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健作用。维生素A有抗氧化、抗角化的作用，动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A;B族维生素参与皮肤的代谢，在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较高;维生素C能促进人体皮肤胶原的合成，有防治皮肤老化、清除色素沉着的功能;维生素E是良好的抗氧化剂，人体缺乏维生素E会皮肤松弛、皱纹明显，出现黄褐斑，植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。建议人们夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂肪和含咖啡因的食物。

6.保持身体健康：保证充足的睡眠，保持健康的心态，减轻心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒等，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。

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每个人的皮肤类型不是固定不变的，它会随着环境、季节、年龄及饮食习惯等的改变而发生变化。按皮肤特点分为油性、中性、干性、混合性、敏感性皮肤，而在变化的季节中，特别是夏季，无论什么样的肌肤都要注意防晒和补水，所以一夜入夏时，外出时一定要备上防晒霜和补水剂，以及适宜自己肤质的护肤品：

油性肌肤：勤清洁少辛辣

皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗，肌肤纹理较粗，表面有光泽;洗面20分钟后绷紧感消失;易长粉刺、痤疮和脂溢性皮炎。

专家支招：此类人每日洁面次数不限，特别是夏天出油多，要及时对颜面进行清洁。清洁水温控制在36℃-38℃，用去脂性较强的清爽的弱酸或弱碱性洗面奶、乳液、硫磺皂，保持皮肤的干爽，使皮脂腺、汗腺通畅。然后再用收缩水收缩毛孔，护肤选用粉底霜、含霜多含脂少的化妆品。平时要少吃高糖，高脂，辛辣食物，多食水果、蔬菜，保持大便通畅，睡眠充足，防痤疮的发生。

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