概要：课 的 结 束 部 分 （3′） 一、12 放松操 阿西跳跃 二、小结 三、布置回收器材 四、宣布下课 Class is over Good-bye everyone 一、13 组织： 全班成四列横队 二、教法与步骤： 1、 老师讲解方法 2、 老师与学生一起做 一、14 练习队形： ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊＊＊＊＊ ▲ 二、学练法与步骤： 1、 听老师讲解 2、 与老师一起做 三、要求： 尽量放松，以助尽快恢复体力 2′ 1′ 4x8拍 预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 课后小结 脉 搏 曲 线 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全课平均心率 100－105次/秒 山 羊 2只 栏 架 4只 大垫子 2张 小垫子 2张 标志杆 6根 小学部内操场 课中最高心率 150－160次/秒 全课
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课 的 结 束 部 分 （3′） 一、12 放松操 阿西跳跃 二、小结 三、布置回收器材 四、宣布下课 Class is over Good-bye everyone 一、13 组织： 全班成四列横队 二、教法与步骤： 1、 老师讲解方法 2、 老师与学生一起做 一、14 练习队形： ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ＊ ＊＊＊＊＊ ▲ 二、学练法与步骤： 1、 听老师讲解 2、 与老师一起做 三、要求： 尽量放松，以助尽快恢复体力 2′ 1′ 4x8拍
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 课后小结
脉 搏 曲 线 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全课平均心率 100－105次/秒 山 羊 2只 栏 架 4只 大垫子 2张 小垫子 2张 标志杆 6根 小学部内操场
课中最高心率 150－160次/秒
全课练习密度 29－33％
基本部分 练习密度 35－38％
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