考试中的心理对策

概要： 4.做好应试前的准备工作 应试前的准备工作如何，对临场时的考生的情绪，对考生学习能力的发挥都有重要作用。考前的准备既可包括物质准备，也包括心理准备，两者都很重要，不要小看物质准备，如文具等。以下提出几个心理学防止怯场的操作方法 1.积极的自我暗示 根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。 2.愉快的想象 自己发现有怯场表现时，可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。 3.闭目休息 发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。 4.深呼吸 上一页 [1] [2]

    4.做好应试前的准备工作

    应试前的准备工作如何，对临场时的考生的情绪，对考生学习能力的发挥都有重要作用。考前的准备既可包括物质准备，也包括心理准备，两者都很重要，不要小看物质准备，如文具等。以下提出几个心理学防止怯场的操作方法

    1.积极的自我暗示

    根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。

    2.愉快的想象

    自己发现有怯场表现时，可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。

   3.闭目休息

    发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。

   4.深呼吸

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