怎样瘦大臂的方法-简单有效快速的瘦臂操

概要：现在的mm哪里不瘦就减哪里。真是精力旺盛啊！其实胖点也有好处的。不一定瘦就是好的。下面呢，为了满足mm们的需求，就介绍几种简单有效快速的瘦臂操吧！毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。step2：双手向上伸直。step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。痛苦指数：*维持度：安全度：*最终效果：***www.88haoxue.com伏地曲臂操适用者：手臂肉松松step1:俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。step2:腿伸直，双臂向下弯曲后。step3: 再向上撑地。痛苦指数：*维持度：安全度：*最终效果：www.88haoxue.com画圈瘦臂操适用者：手臂肥胖step1:双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。step2:双手画圆，向外画圆20次。step3:再向内画圆20次。痛苦指数：*维持度：安全度：*最终效果：

现在的mm哪里不瘦就减哪里。真是精力旺盛啊！其实胖点也有好处的。不一定瘦就是好的。下面呢，为了满足mm们的需求，就介绍几种简单有效快速的瘦臂操吧！

毛巾瘦臂操

适用者：手臂内侧赘肉

step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。

step2：双手向上伸直。

step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。

step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。

痛苦指数：*

维持度：****

安全度：*****

最终效果：***

www.88haoxue.com

伏地曲臂操

适用者：手臂肉松松

step1:俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。

step2:腿伸直，双臂向下弯曲后。

step3: 再向上撑地。

痛苦指数：*

维持度：****

安全度：*****

最终效果：****

www.88haoxue.com

画圈瘦臂操

适用者：手臂肥胖

step1:双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

step2:双手画圆，向外画圆20次。

step3:再向内画圆20次。

痛苦指数：*

维持度：****

安全度：*****

最终效果：****