大腿韧带拉伤的快速治疗恢复方法，怎样好得快

概要：韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。对于运动中的拉伤急性期用冰敷疗法急性期过后可以用热敷或者贴膏药的方法还有理疗但实际效果都一般总结的临床上效果最好的方法就是针灸 取阿是穴 就是你最疼的那个点 然后加电刺激两到三次 疼痛感会消除很多保证你能最快程度恢复训练韧带拉伤后的注意事项1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有

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　　韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。

　　韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，本人们日益趋向积极同时进行早期修复。

　　对于运动中的拉伤

　　急性期用冰敷疗法

　　急性期过后可以用热敷或者贴膏药的方法还有理疗

　　但实际效果都一般

　　

　　总结的临床上效果最好的方法

　　就是针灸 取阿是穴 就是你最疼的那个点 然后加电刺激

　　两到三次 疼痛感会消除很多

　　保证你能最快程度恢复训练

　　韧带拉伤后的注意事项

　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

　　3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

　　4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

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　　韧带拉伤多久能好

　　肌肉拉伤后要休息好，一般要2周以上，如果没有休息就去参加剧烈运动，只会加重伤情，反反复复可能造成习惯性拉伤，严重时可造成韧带断裂，那样可能至少要休息1—2个月。

　　如果想恢复的快的话光喷好得快效果不是最佳，最佳的方法是去医院做理疗，也是目前能帮助韧带快速回复的有效方法，普通的按摩医院里面就有，价钱也不贵，但是也不能快到后天就可以参加运动会。

　　所以说韧带拉伤的恢复需要时间，必须等韧带完全愈合才能参与剧烈运动。

　　所以，强烈建议为以后着想暂时不要进行比赛。如果比赛对你实在重要，没办法只好去医院打封闭针，但是要提前去，问一下医生比赛前多久去打，这个方法我参加高考体育加试时用过。

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　　韧带拉伤的处理

　　关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。

　　早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

　　急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。

　　立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。

　　然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。

　　为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

　　基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

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　　最好的预防方法就是做拉伸练习

　　一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易 韧带拉伸练习

　　松)

　　二、就是拉韧带了。分几步进行。

　　先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

　　三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)

　　四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

　　五、是压胯。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。

　　六、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。