怎样哄宝宝睡觉又快又有效的方法

概要：宝宝的睡眠分为浅睡区和深睡区。在浅睡区宝宝容易受到一点点声响或刺激的影响马上醒来哭闹，而在深睡区，大人尽可以按平常的声调说话干活，几乎任何声响都吵不到宝宝了（这就是人们形容的“sleeping like a bay”状态）。宝宝特别爱在浅睡前哭闹，甚至进入浅睡仍然哭闹（哭一会停一会）。根据宝宝的年龄和生理的不同特点，浅睡区时间的长短也不太一样。1、从上往下摸额头 宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上入下抚摸，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，不久就睡觉了。2、边唱歌边拍背在我们家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。他会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿背，女儿马上会觉得很舒服，开始睡觉了。 3、用浴巾裹着宝宝 把宝宝用浴巾裹住放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一会有安全感。 4、轻敲被子 听到这样有规律的节奏，宝宝好像显得很安心，睡得很熟。 5、放胎教音乐 给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉。 6、用手盖在宝宝眉间 用手盖在宝宝眉间，慢慢地宝宝就进入睡眠了，我都是用这种方法哄他睡觉

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宝宝的睡眠分为浅睡区和深睡区。在浅睡区宝宝容易受到一点点声响或刺激的影响马上醒来哭闹，而在深睡区，大人尽可以按平常的声调说话干活，几乎任何声响都吵不到宝宝了（这就是人们形容的“sleeping like a bay”状态）。宝宝特别爱在浅睡前哭闹，甚至进入浅睡仍然哭闹（哭一会停一会）。根据宝宝的年龄和生理的不同特点，浅睡区时间的长短也不太一样。

1、从上往下摸额头

宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上入下抚摸，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，不久就睡觉了。

2、边唱歌边拍背

在我们家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。他会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿背，女儿马上会觉得很舒服，开始睡觉了。 　　

3、用浴巾裹着宝宝 　　

把宝宝用浴巾裹住放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一会有安全感。 　　

4、轻敲被子 　　

听到这样有规律的节奏，宝宝好像显得很安心，睡得很熟。 　　

5、放胎教音乐 　　

给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉。 　　

6、用手盖在宝宝眉间 　　

用手盖在宝宝眉间，慢慢地宝宝就进入睡眠了，我都是用这种方法哄他睡觉的。 　　

7、让宝宝听心跳声 　　

我想起来在怀孕时，胎儿听到心跳时就会睡觉的事，所以就试着在儿子的耳边用嘴模仿这个声音，每次孩子都很快入睡，太神奇了。 　　

8、在膝盖上摇晃 　　

我儿子一乘车就会睡着。由于非常舒服的摇晃能促使宝宝很快地入睡。 　　

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9、横抱着摇晃 　　

把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即使是吵闹的时候也肯定会停止哭泣。 　　

10、包住宝宝的脚 　　

首先和宝宝一起睡，握着宝宝的手。宝宝吵闹时用我的手或用一块毛巾、浴巾等来包住宝宝的脚，宝宝就睡着了。 　　

11、抱着走楼梯 　　

女儿4个月时，要抱着她在楼梯上走上走下才会睡得着，横抱竖抱没有特别的讲究。这样也可以顺便让我减肥。 　　

12、放在长枕头上睡 　　

5个月的时候，横抱着让女儿睡觉了后，马上再抱到长枕头上去，由于枕头和我的手腕相似，所以女儿不会惊醒，能睡得很好。 　　

13、用睡袋 　　

先用睡袋盖住宝宝全身，宝宝快要睡着的时候再抱她放到睡袋里，这就能给宝宝还在妈妈肚子里一样的安全感。 　　

14、轻声哼歌 　　

儿子3个月的时候经常不肯乖乖睡觉，我试着把房间弄暗，边用手拍宝宝，在他耳边轻声哼歌，他马上就睡着了。孩子爸爸很擅长用这个方法。 　　

15、背着孩子洗东西 　　

儿子不肯睡的时候我也会容易烦躁。后来我没有办法只能边背着他边洗东西。没想到洗东西的时候摇晃感觉让儿子马上睡着了。 　　

16、用音乐催眠 　　

我习惯用音乐催女儿入眠。在女儿的床头挂着音乐转转乐，上好发条，等音乐响起后把房间弄暗再出去。十分钟后回来一看女儿就已经睡熟了。

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不能把宝宝放进摇篮用力的摇晃使宝宝入睡。

因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。

搂睡

不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会；

搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，吸入的多是被子里的污秽空气，容易生病；

可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能；

限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

蒙睡

主要见于冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：

被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。

可能引起呼吸困难，或者窒息。宝宝睡觉时都应将头部露在被子外面，以防发生不测。

热睡

为给宝宝保暖，相当多的家庭购买了电热毯。殊不知电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。若要用须正确掌握方法，即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，如果宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，通常就会平静下来，很快恢复正常。

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亮睡

有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。

医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

陪睡

从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。

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