学会调控情绪教案2

概要： 老师:一节课时间是有限的,这个“倾诉”的环节就到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。 老师:刚才大家的“诉说”,反映的都是自己不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,让我们给他们出出主意,帮助他们走出低谷吧。 活动名称:请让我帮助你 老师:活动规则:小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。 学生:做平时最感兴趣的事,如:打球、玩游戏。 学生:改变环境,如:到风景秀丽的野外去散步、旅行。 学生:放声歌唱或大声喊叫。 学生:自我解嘲,自我安慰。 学生:写写日记,向他人倾诉。 老师:真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法,但是这些方法都合理,切实可行吗?我们一起来检查一下,……统计一下,哪组剩下最多,宣布比赛结果。 老师:这么多的具体方法,总的来说大概可以分为哪三类? 学生:注意转移法,合理发泄法,理智控制法。 老师:

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    老师:一节课时间是有限的,这个“倾诉”的环节就到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
    老师:刚才大家的“诉说”,反映的都是自己不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,让我们给他们出出主意,帮助他们走出低谷吧。
    活动名称:请让我帮助你
    老师:活动规则:小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。
    学生:做平时最感兴趣的事,如:打球、玩游戏。
    学生:改变环境,如:到风景秀丽的野外去散步、旅行。
    学生:放声歌唱或大声喊叫。
    学生:自我解嘲,自我安慰。
    学生:写写日记,向他人倾诉。
    老师:真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法,但是这些方法都合理,切实可行吗?我们一起来检查一下,……统计一下,哪组剩下最多,宣布比赛结果。
    老师:这么多的具体方法,总的来说大概可以分为哪三类?
    学生:注意转移法,合理发泄法,理智控制法。
    老师:排解不良情绪的主要方法:
    (1)注意转移法。
    注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
    具体方法:游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。
    (2)合理发泄法。
    遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。
    具体方法:哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。
    (3)理智控制法。
    在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“匝门”的力量,控制不良情绪,并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。
    具体方法:幽默化解法:如自我调侃、自我解嘲;自我暗示法:如告诉自己不要发怒、不要悲伤;自我激励法:如通过名言、警句进行自我激励;心理换位法:站在别人的角度上思考问题;认识改变法:改变对引起不良情绪的事物的看法,以改变我们的不良情绪。
    老师:我们来看一下,刚才大家介绍的方法中哪些属于注意转移法,哪些属于合理发泄法,理智控制法。(学生一齐回答)
    哪些属于喜怒哀乐,不忘关心他人
    活动名称:同呼吸,共命运
    多媒体显示:
    材料一(见课文第67页)。
    数学考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”
    材料二(见课文第68页)。
    在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲、思念家乡的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
    讨论:李晔、薛阳、那个战士及战友们的情绪合适吗?为什么?
    学生讨论发言。
    课堂活动:讲一讲你的故事。
    学生回答:(略)
    老师小结:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。
    课后作业:请你做一个快乐大转盘。(设计目的:生活需要快乐,而每个人都有一些让自己快乐的秘诀,和同学交流,分享快乐,让自己活得更加丰富多彩。)
    【教学后记】
    我们利用多媒体教学手段,为学生创设一个直观、生动的教学情境,让学生有话想说,有感可发,培养学生创新意识和能力。如:“一吐为快”、“请让我帮助你”、 “同呼吸,共命运”、“讲一讲你的故事”等。使学生“在活动中体验,在体验中感悟,在感悟中成长”,发展良好的情绪品质,培养健康人格,建立融洽的人际关系。课后,我也深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是非常重要的。激发了学生学习的兴趣,使学生主动地富有个性地学习,体会到了学习的快乐,也更加坚定按照新课程的理念去融入课堂的信心。

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