体育教案－立定跳远 游戏

概要：●●●●●●1.跑步时不要说话.2.做徒手操时要认真.3.积极配合体委工作.小8’基本部分动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。教师作示范学生要根据老师的示范动作来作。 《体育教案－立定跳远 游戏》出自：www.88haoxue.com网www.88haoxue.com同上1、 在沙坑前做用力较小的立定跳远。2、由高处向地处作立定跳远练习。大10’1. 游戏.看谁做得快讲述法听到命令要立刻变为加速跑。 ●●○○●●○○●●○○●●○○●●○○●●○○跑不是要尽量加速。大15’结束部分总结本科内容布置作业 上一页 [1] [2] [3] 下一页

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1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

小

8’

基本部分

动作方法：两脚自然开立，通肩宽，预摆数次，当摆至成半蹲、上体稍前倾、两臂与体后的姿势时，两腿用力蹬低，向前上访跳起，挺、展腹、展髋，是身体成挺身姿势，当达到最高点后，屈膝收腹、小腿前伸、两臂后摆、脚跟着地，尽快是身体重心移动两脚着地点。

教师作示范

学生要根据老师的示范动作来作。

《体育教案－立定跳远 游戏》出自：www.88haoxue.com网
www.88haoxue.com 同上

1、 在沙坑前做用力较小的立定跳远。

2、由高处向地处作立定跳远练习。

大

10’

1.    游戏.

看谁做得快

讲述法

听到命令要立刻变为加速跑。

 

 

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跑不是要尽量加速。

大

15’

结束部分

总结本科内容

布置作业

 

 

 

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