“小学生胖墩现象的研究”课题结题报告

概要： 3、体力活动少：（1）追求舒适的静态生活方式。人们的户外活动越来越少，体力活动的量越来越少。很多同学上学、放学都有家长接送，走一点点路就叫苦连天，动不动就坐三轮车、打的。（2）长时间看电视。随着电视的普及，人们将越来越多的时间耗费在电视机前。在我们查阅的资料里，有一项调查发现：我国看电视增加肥胖发生的危险性一方面是由于看电视减少了能量的消耗，另一方面可能是由于增加了能量的摄入。 第二、制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案。按照活动计划，我们制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案，还根据减肥方案自编自创了一套适合少儿减肥的健美操。（具体见“减肥方案”）在自己组内的小胖墩同学中进行了尝试，效果较好。 第三、在课题研究过程中，我们小胖墩课题研究小组共组织各种采访34次；收集整理出有关课题研究的资料8页；写出与研究同步的研究日记10篇；完成课题研究活动记录表14份，调查情况记录表2份，访谈表4份；设计并完成了沈四小学生胖墩人数调查统计表、小胖墩减肥方案各1份；撰写课题结题报告1份，课题组成员的个人小结5份；拍摄了有关活动的照片若干张，录

      3、体力活动少：（1）追求舒适的静态生活方式。人们的户外活动越来越少，体力活动的量越来越少。很多同学上学、放学都有家长接送，走一点点路就叫苦连天，动不动就坐三轮车、打的。（2）长时间看电视。随着电视的普及，人们将越来越多的时间耗费在电视机前。在我们查阅的资料里，有一项调查发现：我国看电视增加肥胖发生的危险性一方面是由于看电视减少了能量的消耗，另一方面可能是由于增加了能量的摄入。

      第二、制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案。按照活动计划，我们制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案，还根据减肥方案自编自创了一套适合少儿减肥的健美操。（具体见“减肥方案”）在自己组内的小胖墩同学中进行了尝试，效果较好。

      第三、在课题研究过程中，我们小胖墩课题研究小组共组织各种采访34次；收集整理出有关课题研究的资料8页；写出与研究同步的研究日记10篇；完成课题研究活动记录表14份，调查情况记录表2份，访谈表4份；设计并完成了沈四小学生胖墩人数调查统计表、小胖墩减肥方案各1份；撰写课题结题报告1份，课题组成员的个人小结5份；拍摄了有关活动的照片若干张，录制采访录音带2盒。

      五、我们的思考
      这次综合实践活动，给了我们锻炼的广阔空间，在活动中我们的各种能力都得到了培养，比如上网查找资料的能力、与老师同学讨论合作的能力，社会交往的能力等等，就连打字的速度也提高了不少。同时因为我们的指导老师是我们班的语文老师，所以在活动中更注重要求我们对生活素材的积累，每一次活动都要求我们写研究日记，然后选取其中最佳的一篇在网上刊登，我们亲身参加了各类活动，自然有很多话要说，再加上老师的激励手段，所以研究日记的质量非常高。最值得一提的是：在活动的结题阶段，指导老师要求我们每人写一篇综合实践活动的个人小结，我们组的五位同学都非常乐意地写了，有的同学甚至写了一千多个字，（最少的也有六百多个字）徐老师看了我们的小结以后，大大地在班级里表扬了我们一番，说我们的个人小结“原汁原味”，非常棒，还在班级里读了我们的“大作”呢！所以综合实践活动的其中一个非常大收获是让我们都爱上了写作！同时与老师更接近了，更亲密了。

      但是，这次活动还有很多值得我们思考的地方，比如课题研究的开始阶段，开展活动不是非常规范，碰到了很多问题，比如电脑操作等，到后来渐渐熟悉了，活动、记录才正常起来。再如因为我们操作不够规范，拍了一卷的胶卷大部分曝光，说明我们的动手能力还有待加强。第三，在采访家长时，由于时间等各种原因，我们只对自己班的胖墩同学的家长进行采访，采访的数据有很大的局限性。

       
      附：小学生胖墩减肥方案
      目标：
      控制或减少小胖墩的体重，
      控制或减少“小胖墩”现象的发生，制定方案消灭“小胖墩”身上的肥肉，使“小胖墩”瘦下来，不再动不动就累，去掉“小胖墩”们的心病，让小胖墩们更好地投入学习生活中去。
      减肥方法：
      1、  饮食控制；
      2、  运动减肥；
      具体操作方法：
      一、饮食控制：
      由于小胖墩们正处于生长发育阶段，应该加强各方面的营养，根据医生建议，所以我们不制定节食计划，而是提醒小胖墩在饮食方面注意以下几点：
      1、  零食和甜食尽量要少吃；
      2、  主食尽量做到粗粮和细粮搭配；
      3、  鱼要有选择地吃，鳗鱼要少吃；
      4、  油炸食品易发胖又没有营养，不宜多吃；
      5、  洋快餐不宜多吃；
      6、  肉要尽量少吃；
      7、  要多吃鸡蛋；
      二、运动减肥：
      在运动减肥中，我们根据医生建议的有利于减肥的运动项目编了一套减肥操，在实施运动减肥时，我们把减肥操和其他运动有机结合，每天分三个时间段进行，每个时间段的运动时间均为30分钟以上，具体见下：
      早上：6：00——6：30
      运动内容：先跳绳200下，不许间断、停止，在1分钟半时间内最佳；休息2分钟后做一套减肥操；再休息2分钟后在楼道内跳楼梯5分钟；然后在跳绳200下。
      中午：双休日午饭前1小时跑步10分钟，周一——周五可改为一路小跑回家；午饭后半小时开始做一套减肥操；
      晚上：一回家先做40——50个仰卧起坐，最好在一分钟半内完成；然后做30个推铅球的动作，要用力；饭后1小时做减肥操；如果在双休日，建议饭后去爬爬山，散散步，时间可在半小时以外。
       
     

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