体育教案－双杠 加速跑

概要：1、途中跑：重点：积极用力后蹬。难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配 合。练习：1、摆臂练习 2、袋鼠跳(30m) 3、后蹬跑(30m) 4、追逐跑(40m)2、冲刺要点：加快摆臂，上体前倾，以最快 速度冲过终点。随后放大步跌 倒。 1、原地摆臂做冲刺压线练习。 2、20m冲刺压线练习。 3、50m高速跑接冲刺压线练习。 组织：成四列横队，分四组进行教 学。保护与帮助：站在练习者体转方向 的异侧，用一手扶学生支撑 臂，另一手托其右腿。教法：1、示范讲解，指出重难点 。 2、学生练习。 3、再次讲解与示范。 4、巡回指导，纠正错误动 作 。 要求：1、迅速转髋，两腿尽量分 开、绷直，紧张做好后手掌 放松。 2、体会转髋，转体动作， 积极支撑，自我保护为主。 3、以肩为轴前摆后超出杠 面。4、熟记动作要点

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1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配
            合。
练习：1、摆臂练习
            2、袋鼠跳(30m)
            3、后蹬跑(30m)
            4、追逐跑(40m)


2、冲刺
要点：加快摆臂，上体前倾，以最快
      速度冲过终点。随后放大步跌
      倒。
    1、原地摆臂做冲刺压线练习。
    2、20m冲刺压线练习。
    3、50m高速跑接冲刺压线练习。 

组织：成四列横队，分四组进行教
      学。

保护与帮助：站在练习者体转方向
      的异侧，用一手扶学生支撑
      臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范讲解，指出重难点
        。
      2、学生练习。
      3、再次讲解与示范。
      4、巡回指导，纠正错误动
      作 。 

要求：1、迅速转髋，两腿尽量分 
      开、绷直，紧张做好后手掌
      放松。
      2、体会转髋，转体动作，
      积极支撑，自我保护为主。
      3、以肩为轴前摆后超出杠
      面。
　　　4、熟记动作要点，加深领
      会，在保护与帮助下完成动
      作。  

组织：
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教法：1、讲解和示法。
      2、学生练习。
      3、统一口令，学生练习。

要求：摆臂有力、主动，并注意动
      作姿势。

组织：如前。

教法：1、讲解和示范，指出重难
      点。
      2、学生集体练习。
      3、学生分散练习。

要求：积极倒体。
      上下肢配合协调。

　

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束

部

分

一、放松活动：
  1、深呼吸。
  2、太极拳。

二、讲评小结。

三、回收器材，师生再见。

组织：成体操队形。

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                      O
教法：教师言语暗示，学生练习。
            示范讲解，学生练习。
            学生跟着音乐练习.
要求：1、逐渐恢复。
            2、多练，提高动作姿势。
            3、身心得到积极放松。   

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